HIER FINDEST DU DIE PILATES STUBE

KONTAKT ZU DEINEM PILATES STUDIO

Die Gruppenstunden der Pilates Stube finden im The Space Zurich an der Josefstrasse 130, 8005 Zürich statt.

Büro: Heinrichstrasse 235, 8005 Zürich

info@pilates-stube.ch

+41 77 522 73 64

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PILATES IN ZÜRICH

Wohlfühlen im eigenen Körper. Bewegen ohne Schmerzen. Verspannungen lösen. Aufrichten. Kräftigen und stabilisieren. Den Geist entspannen. Loslassen.
 

Dafür ist die Pilates Stube mitten im Kreis 5 - zwischen Limmatplatz und Escher-Wyss-Platz - da.

 

Ich freue mich, dich in meinem Pilates Studio in Zürich zu begrüssen.

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Für wen ist die Pilates-Methode geeignet?

Die Übungen beim Pilates sind für alle geeignet und mit Spass und Freude durchführbar - ganz gleich, ob in der Gruppe oder mit mir als Personal-Trainer. Besonders häufig nutzen die Kunden meines Studios Pilates, aus folgenden Gründen:
 

  • bei Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden

  • bei muskulären Dysbalancen

  • als individuelles Kraft-Training

  • zur Stärkung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur

  • zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit

  • zur Reduzierung von Stress und Verspannungen

  • in der Schwangerschaft

  • zur Rückbildung

     

Mit Pilates den Körper unterstützen und stärken

Pilates ist ein ganzheitliches und wirkungsvolles Training, um langfristig Körper und Geist zu stärken. Die Pilates-Methode dient der Kräftigung der Muskulatur durch kontrollierte, fliessende Bewegungen. Durch tiefe Atmung bekommt der Körper frischen Sauerstoff, Verspannungen werden gelöst und die Konzentration wird gefördert.

Ob Anfänger oder fortgeschritten - bei den vielseitigen Pilates-Übungen ist auch für dich das Richtige dabei. Ganz individuell gehe ich beim Pilates in Zürich auf dein Fitnesslevel und deinen Wissensstand ein.


 

Training in Gruppen oder einzeln im Pilates Studio

In der Pilates Stube biete ich Gruppen-Kurse sowie und Personal- und Duett-Training auf der Matte an. Durch gezielte Übungen stärken wir unter anderem Körpermitte, Rumpfmuskulatur, Beckenboden und verbessern die Beweglichkeit. Du wirst schon nach wenigen Pilates-Einheiten einen Unterschied bemerken! Dabei sind die sieben Pilates-Prinzipien grundlegender Bestandteil jedes Pilates-Trainings.
 

  1. Mit der Zentrierung kräftigst du deine Körpermitte und stabilisierst die Lordose der Lendenwirbelsäule

  2. Die Pilates Atmung ermöglicht die Mobilisation der Wirbelsäule und des Brustkorbes

  3. Vergrössere mit Bewegungslänge und -weite den Bewegungsgrad in den Gelenken

  4. Bringe mit der Gelenkartikulation mehr Beweglichkeit in deine Wirbelsäule

  5. Richte mit Gewichtsverlagerung und Alignment die Gelenke optimal aus und verbessere deine Haltung

  6. Befreie dich von schmerzenden Schultern oder einem Rundrücken mit der Schultergürtel-Organisation 

  7. Erfahre Lockerheit und Entspannung durch die Aktivierung der intrinsischen Muskulatur

     

Studio als Rückzugsort: Dein Wohlfühlraum mitten in Zürich

Während draussen das Leben tobt, hast du bei mir die Möglichkeit einen Rückzugsort vom Stress der Stadt zu finden. In zentraler Lage findest du das Pilates Studio in Zürich an der Josefstrasse 130 in den Räumlichkeiten vom “The Space”. Im Wohlfühlraum der Pilates Stube kannst du Ruhe und Entspannung geniessen und deine körperlichen Fähigkeiten auf der Pilates-Matte entdecken. Regelmässige Pilates-Kurse und Angebote findest im Stundenplan!

 

 

MODERNE 

INFRASTRUKTUR

Damit du dich wohlfühlen kannst

PERSÖNLICHER 

ANSPRECHPARTNER

Damit du jederzeit gehört wirst

LANGJÄHRIGE 

ERFAHRUNG

Damit du kompetent betreut wirst

FLIESSENDE 

ÜBUNGSABFOLGEN

Damit du leichter abschalten kannst

TRAINERIN AUS 

LEIDENSCHAFT

Damit du Workout für Workout motiviert bleibst - bis zum Ziel